คำแนะนำในการป้องกันการรั่วไหลของปัสสาวะโดยไม่สมัครใจ

แต่คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่ มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันและลดการรั่วไหลทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการตั้งครรภ์ การแทรกแซงอาจรวมถึงการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตและการเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานด้วยการออกกำลังกาย ปัสสาวะเล็ด Kegel น่าเสียดายที่ผู้ให้บริการด้านสุขภาพบางรายไม่ได้ให้คำแนะนำดังกล่าว หรืออาจแนะนำให้ทำ Kegels แต่ไม่ได้แสดงให้ผู้ป่วยเห็นว่าต้องทำอย่างไรอย่างถูกต้อง มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นในบริเวณอุ้งเชิงกรานในระหว่างตั้งครรภ์ และผู้หญิงจำนวนมากไม่รู้ว่าจะค้นหาหรือใช้งานกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของตนอย่างไร