สุขอนามัยในการนอนหลับที่ดี

โดย: ดีน [IP: 188.214.152.xxx]
เมื่อ: 2023-09-09 14:38:13
เหนื่อยกับความรู้สึกเหนื่อยไหม เคล็ดลับง่ายๆ ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้มีดังนี้ หลังจากใช้เวลาทั้งคืนพลิกผัน คุณจะตื่นขึ้นมารู้สึกเหมือนคนแคระทั้งเจ็ดสองคน ง่วงนอนและบูดบึ้ง คืนกระสับกระส่ายและเช้าที่เหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้น และรูปแบบการนอนของเราเปลี่ยนไป การนอนหลับที่ดี  ในผู้หญิง มักเริ่มในช่วงวัยหมดประจำเดือนซึ่งเป็นช่วงที่อาการร้อนวูบวาบและอาการอื่นๆ ปลุกให้ตื่นต่อมาในชีวิตมีแนวโน้มที่จะมีจำนวนชั่วโมงการนอนหลับลดลง นอกจากนี้ยังมีการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในวิธีที่ร่างกายควบคุมจังหวะการเต้นของหัวใจ

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 520,892