การรับประทาน โภชนาการเพื่อสุขภาพ

โดย: วอร์ [IP: 195.181.167.xxx]
เมื่อ: 2023-09-02 15:22:42
ธัญพืช เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีธัญพืชไม่ขัดสีเป็นส่วนประกอบแรก เช่น ขนมปังโฮลเกรนหรือแป้งโฮลวีต เมล็ดธัญพืชมีไขมันต่ำและมีเส้นใยสูง นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน (คาร์โบไฮเดรต) ซึ่งช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและป้องกันการรับประทานอาหารมากเกินไป หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่า เสริมคุณค่า  โภชนาการเพื่อสุขภาพ หรือมีธัญพืชหรือแป้งประเภทอื่น พวกมันไม่มีสารอาหารเหมือนกัน ซีเรียลร้อนและเย็นมักจะมีไขมันต่ำ อย่างไรก็ตาม ซีเรียลพร้อมครีมอาจมีน้ำมันไขมันสูงหรือไขมันเนย ซีเรียลกราโนล่าอาจมีน้ำมันไขมันสูงและน้ำตาลเพิ่มเติม มองหาตัวเลือกที่มีน้ำตาลต่ำแทน

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 556,868