โปรตีนที่ดี

โดย: ดาริน [IP: 45.14.71.xxx]
เมื่อ: 2023-09-01 15:34:47
ถั่วและพืชตระกูลถั่วยังช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้นอีกด้วย เนื่องจากอุดมไปด้วยไฟเบอร์ ในทางตรงกันข้าม แหล่งโปรตีนจากสัตว์ไม่มีเส้นใยเลย ถั่วและพืชตระกูลถั่วยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงกว่ามากอีกด้วย โปรตีนที่ดี การวิจัยชี้ให้เห็นว่า การบริโภคถั่วหนึ่งมื้อต่อวันจะช่วยลดคอเลสเตอรอล LDL (ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ) ที่ ไม่ดี ได้ สี่มื้อ (เทียบกับน้อยกว่าหนึ่งครั้ง) ต่อสัปดาห์สามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 556,859