กระบวนการเผาผลาญของมนุษย์

จะเพิ่มการเผาผลาญได้อย่างไร การเผาผลาญอาหารสามารถเพิ่มขึ้นได้โดย เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและมีสุขภาพดี เราต้องหลีกเลี่ยงการบริโภคแคลอรี่มากขึ้นและลดน้ำหนักส่วนเกิน เรากินเพื่อให้พลังงานแก่ร่างกายเพื่อทำหน้าที่ของมัน การรับประทานอาหารในปริมาณที่น้อยเกินไปอาจทำให้การเผาผลาญของเราช้าลงและร่างกายไม่สามารถให้แร่ธาตุที่จำเป็นได้ การเผาผลาญ  จากการวิจัย การอดอาหารแบบสุดๆ นำไปสู่การลดน้ำหนักซึ่งก็คือมวลกล้ามเนื้อ ไม่ใช่มวลไขมัน การรับประทานอาหารเช้าอย่างเหมาะสมช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกายและช่วยให้เรามีพลังงานตลอดทั้งวัน การไม่รับประทานอาหารเช้ามักทำให้พลังงานในการเผาผลาญไม่ดี