การบริโภคใยอาหาร

โดย: 49874984 [IP: 85.204.78.xxx]
เมื่อ: 2023-08-25 13:11:58
การบริโภคใยอาหารให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อย่างไรก็ตาม การบริโภคใยอาหารโดยเฉลี่ยสำหรับเด็กและผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกานั้นน้อยกว่าครึ่งหนึ่งของระดับที่แนะนำ บุคคลที่บริโภค ใยอาหาร สูงมีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคอ้วน และโรคระบบทางเดินอาหารบางชนิดลดลงอย่างมีนัยสำคัญ การเพิ่มปริมาณเส้นใยจะช่วยลดความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ปริมาณเส้นใยที่ละลายน้ำได้เพิ่มขึ้นจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและความไวของอินซูลินในผู้ป่วยที่ไม่เป็นเบาหวานและเป็นโรคเบาหวาน

ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 551,722