เหตุใดการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญ?

การออกกำลังกายและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับทุกคน รวมถึงผู้สูงอายุด้วย ไม่ว่าสุขภาพและความสามารถทางกายภาพของคุณจะเป็นอย่างไร คุณสามารถได้รับประโยชน์มากมายจากการกระตือรือร้นอยู่เสมอ ที่จริงแล้ว การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการ “ทำใจให้สบาย” มีความเสี่ยง บ่อยครั้ง การไม่ใช้งานมักถูกตำหนิมากกว่าอายุ เมื่อผู้สูงอายุสูญเสียความสามารถในการทำสิ่งต่างๆ ด้วยตนเอง การขาดการ กายภาพ ยังนำไปสู่การไปพบแพทย์มากขึ้น ต้องเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลมากขึ้น และใช้ยารักษาโรคต่างๆ มากขึ้น