โปรตีนคืออะไร

โปรตีนคืออะไร โปรตีนเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการในการเจริญเติบโตและซ่อมแซมเซลล์และทำงานได้อย่างถูกต้อง โปรตีนพบได้ในอาหารหลากหลายประเภท และสิ่งสำคัญคือคุณต้องได้รับโปรตีนเพียงพอในอาหารทุกวัน ปริมาณโปรตีนที่คุณต้องการจากอาหารของคุณจะแตกต่างกันไปตามน้ำหนัก อาหารที่มีโปรตีน เพศ อายุ และสุขภาพของคุณ การตอบสนองความต้องการโปรตีนของคุณสามารถทำได้ง่ายจากการรับประทานอาหารที่หลากหลาย โปรตีนจากอาหารมาจากพืชและสัตว์ เช่น เนื้อและปลา ไข่ ผลิตภัณฑ์นม เมล็ดพืชและถั่ว