ไฟโตสเตอรอล
โดย:
มอนเน่
[IP: 217.138.220.xxx]
เมื่อ: 2023-08-05 14:07:06
หากคุณคิดว่าตัวเองกำลังประสบกับความเครียดในระดับสูง การทำสมาธิและฝึกการหายใจ เช่น การหายใจแบบกล่อง ไฟโตสเตอรอล จะเป็นประโยชน์ การหายใจเป็นกล่องสามารถทำให้ระบบประสาทสงบลงและช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น เพียงแค่คุณหายใจเข้าสี่วินาที กลั้นหายใจสี่วินาที แล้วหายใจออกสี่วินาที
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
