การดูแลสุขภาพจิตของคุณ
โดย:
นับเก้า
[IP: 146.70.83.xxx]
เมื่อ: 2023-07-24 13:16:33
ฝึกความกตัญญู เตือนตัวเองทุกวันถึงสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ เฉพาะเจาะจง. จดไว้ตอนกลางคืนหรือเล่นซ้ำในใจ การดูแลตัวเอง มุ่งเน้นไปที่การคิดบวก ระบุและท้าทายความคิดเชิงลบและไม่ช่วยเหลือของคุณ เชื่อมต่ออยู่เสมอ ติดต่อเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวของคุณที่สามารถให้การสนับสนุนทางอารมณ์และความช่วยเหลือในทางปฏิบัติ
- ความคิดเห็น
- Facebook Comments
