โปรแกรมควบคุมน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพจะต้องเป็นการป้องกัน

ในบทนี้ ผู้ป่วยโรคการกินที่ฟื้นตัวจะเล่าถึงวิธีที่พวกเขาจัดการเพื่อทำให้นิสัยการกินของพวกเขาเป็นปกติ และเปลี่ยนการรับรู้ที่ถูกรบกวนทุกชนิดเกี่ยวกับอาหารและน้ำหนัก ในการฟื้นตัวจากความผิดปกติของการรับประทานอาหาร สิ่งสำคัญคือผู้ป่วยไม่ต้องกลัวที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและเป็นประจำอีกต่อไป ผู้ป่วย Anorectic ต้องเพิ่มปริมาณอาหารและน้ำหนัก พวกเขาต้องเรียนรู้ว่าอาหารเพื่อสุขภาพคืออะไรและร่างกายต้องการอะไร สำหรับผู้ป่วยโรคบูลิมิก เป้าหมายแรกคือลดพฤติกรรมการเบ่งและการถ่ายอุจจาระ เช่น การอาเจียน การใช้ยาระบาย ยาขับปัสสาวะ และยาลดความอ้วน หรือการออกกำลังกายอย่างหนัก ตราบใดที่ผู้ป่วยยังกลัวที่จะรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ น้ำหนักขึ้น และอ้วน พวกเขาก็เสี่ยงต่อการกำเริบของโรค เพื่อการฟื้นตัวอย่างเต็มที่ การบริโภคอาหารของพวกมันจะต้องดีต่อสุขภาพและสม่ำเสมอ องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของโปรแกรมควบคุมน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพจะต้องเป็นการป้องกันของการเพิ่มน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์จากไขมันส่วนเกินในร่างกาย กองทัพอยู่ในตำแหน่งพิเศษในการจัดการกับการป้องกันตั้งแต่วันแรกของอาชีพทหารของแต่ละคน เนื่องจากประชากรทหารได้รับการคัดเลือกจากกลุ่มคนที่มีคุณสมบัติตรงตามเกณฑ์เฉพาะสำหรับดัชนีมวลกาย (BMI) และเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกาย เป้าหมายหลักควรเป็นการส่งเสริมสภาพแวดล้อมที่ส่งเสริมการรักษาน้ำหนักและองค์ประกอบของร่างกายให้แข็งแรงทั่วทั้งร่างกายของแต่ละบุคคล อาชีพทางทหาร พฤติกรรมการกิน มีหลักฐานสำคัญที่แสดงว่าการลดไขมันส่วนเกินเป็นเรื่องยากสำหรับคนส่วนใหญ่ และมีความเสี่ยงที่น้ำหนักที่ลดลงจะกลับคืนสูง ตั้งแต่วันแรกของการฝึกเข้าเริ่มต้น แต่ละคนจะต้องสื่อสารความเข้าใจเกี่ยวกับสาเหตุพื้นฐานของการเพิ่มน้ำหนักที่มากเกินไปพร้อมกับกลยุทธ์ในการรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีเพื่อเป็นวิถีชีวิต