อาหารเสริม

เมลาโทนินมีจำหน่ายตามร้านขายยาทั่วไปและร้านขายอาหารเสริมเพื่อสุขภาพในรูปแบบเม็ด แคปซูล ซอฟเจล คอร์เซ็ต กัมมี่ ทิงเจอร์ และการเตรียมอื่นๆ ไม่มีปริมาณ เมลาโทนิน ที่แนะนำในแต่ละวัน แต่โดยทั่วไปจะขายในปริมาณตั้งแต่ 1 มก. ถึง 10 มก. ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักจะแนะนำให้เริ่มด้วยปริมาณที่ต่ำที่สุดและค่อยๆ เพิ่มปริมาณของคุณจนกว่าคุณจะพบปริมาณที่เหมาะกับคุณ ในการศึกษาวิจัย เมลาโทนิน 3 มก. เป็นขนาดมาตรฐาน เมลาโทนินขายเป็นอาหารเสริม ดังนั้นจึงมีจำหน่ายโดยไม่ต้องมีใบสั่งยา แต่ไม่ได้รับการควบคุมโดยองค์การอาหารและยา เมลาโทนินมีสูตรและรูปแบบยาที่แตกต่างกัน เช่น ยาเม็ด แคปซูล ซอฟเจล ยาอม กัมมี่ ทิงเจอร์ ฯลฯ (เมลาโทนินกำมะหยี่ของเนเจอร์เป็นหนึ่งในตัวอย่าง)