การทำสมาธิมีหลายประเภท

การทำสมาธิมีหลายประเภท ได้แก่ เมตตา เมตตาหรือเมตตา ญาณ วิปัสสนา มนต์ลดความเครียดตามสติ ผ่อนคลาย สุดยอด เซนและอื่น ๆ มันอาจจะง่ายเหมือนการนั่งเงียบๆ และจดจ่อกับลมหายใจของคุณ เมื่อจิตล่องลอยไป และจะเกิด ให้ค่อยๆ ดึงกลับมาที่ลมหายใจอีกครั้ง ค่อยๆ เพิ่มระยะเวลาที่คุณสามารถมีสมาธิได้ หากคุณไม่แน่ใจว่า การทำสมาธิ จะเริ่มต้นอย่างไร ให้มองหาชั้นเรียนออนไลน์เกี่ยวกับการทำสมาธิ ขอคำแนะนำจากเพื่อน หรือค้นคว้าประเภทต่างๆ ที่คุณสนใจ การทำสมาธิล่วงพ้นเป็นเทคนิคที่ช่วยให้จิตใจของคุณมีสมาธิจดจ่ออยู่กับที่ ตื่นตัวกับความคิดหรือความรู้สึกอื่น ๆ โดยไม่ปล่อยให้สิ่งเหล่านั้นเข้ามารบกวน โดยปกติจะทำโดยนั่งหลับตาเป็นเวลา 20 นาที วันละสองครั้ง การทำสมาธิสติอาจใช้วัตถุในการโฟกัส เช่น เสียงระฆัง การสวดมนต์ การสัมผัสลูกปัด หรือการจ้องมองที่ภาพ การอธิษฐานยังสามารถเป็นรูปแบบหนึ่งของการไกล่เกลี่ย ไม่ใช่การทำสมาธิทั้งหมดด้วยการนั่งไขว่ห้างและหลับตา รูปแบบ การทำสมาธิแบบเคลื่อนไหว  ได้แก่ ชี่กง ไทชิ และโยคะ