ออกกำลังกายควบคุมน้ำหนัก

การออกกำลังกายสามารถช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นหรือช่วยคงน้ำหนักที่ลดลงได้ เมื่อคุณทำกิจกรรมทางกาย คุณจะเผาผลาญแคลอรี ยิ่งทำกิจกรรมมากเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้นเท่านั้น การเดินทางไปโรงยิมเป็นประจำนั้นดี แต่ไม่ต้องกังวลหากคุณไม่สามารถหาเวลาจำนวนมากเพื่อออกกำลังกายทุกวันได้ จำนวนกิจกรรมใด ๆ ดีกว่าไม่มีเลย เพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการ ออกกำลังกาย เพียงออกกำลังกายให้มากขึ้นตลอดทั้งวัน ขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือเร่งทำงานบ้าน ความสอดคล้องเป็นกุญแจสำคัญ