ฉันสามารถทำอะไรกับผลไม้ได้บ้าง

กินผลไม้สดทั้งลูกแน่นอน! อันที่จริงแล้วผลไม้มีคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุดสำหรับคุณที่รับประทานสดและดิบ สามารถใส่ผลไม้ลงในซีเรียล โจ๊ก ขนมปังปิ้ง สลัด หรือใช้ปิดท้ายมื้ออาหารได้ ผลไม้ยังเป็นของว่างที่สะดวกระหว่างมื้ออาหารและขณะออกไปข้างนอก ของหวานที่ทำจากผลไม้ เช่น แอปเปิ้ลอบ ผลไม้ครัมเบิล ผลไม้ตุ๋นหรือผลไม้ลวก ล้วนดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ ผลไม้ ยังเหมาะสำหรับใส่ในแพนเค้ก พิกเล็ท สโคน และมัฟฟินไขมันต่ำ ลองดู สูตรอาหารเพื่อสุขภาพ ในเว็บไซต์ของเราเพื่อเป็นไอเดีย สามารถรวมผลไม้กระป๋องหรือแช่แข็งเพื่อความหลากหลายและความสะดวกสบาย มองหาพันธุ์ที่บรรจุกระป๋องหรือเก็บรักษาไว้ในน้ำผลไม้โดยไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำเชื่อม