ระยะที่ 2การนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM

ระยะที่ 2การนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM เป็นช่วงของการหลับแบบเบาๆ ก่อนที่คุณจะเข้าสู่ช่วงหลับลึก การเต้นของหัวใจและการหายใจช้าลง และกล้ามเนื้อจะผ่อนคลายยิ่งขึ้น การนอน อุณหภูมิร่างกายของคุณลดลงและการเคลื่อนไหวของดวงตาจะหยุดลง กิจกรรมของคลื่นสมองช้าลง แต่ถูกทำเครื่องหมายด้วยกิจกรรมทางไฟฟ้าที่ระเบิดเป็นช่วงสั้นๆ คุณใช้วงจรการ ระยะที่ 3การนอนหลับที่ไม่ใช่ช่วง REM เป็นช่วงการนอนหลับลึกที่คุณต้องรู้สึกสดชื่นในตอนเช้า มันเกิดขึ้นเป็นเวลานานในช่วงครึ่งแรกของคืน การเต้นของหัวใจและการหายใจของคุณช้าลงจนถึงระดับต่ำสุดในระหว่างการนอนหลับ กล้ามเนื้อของคุณผ่อนคลายและอาจเป็นเรื่องยากที่จะปลุกคุณ คลื่นสมองยิ่งช้าลง